愛知県のヘルシーなお店(飲食店など)



愛知県にあるヘルシーなお店(飲食店や弁当屋など)を紹介します。

1・ザめしや

唐揚げや刺身、焼き魚などの人気メニューをはじめ、サラダ、パフェ、フルーツなどのデザート類など、全100種類以上から好きなものをトレイ(お盆)にとって選べるお店。サバ煮やサラダ、野菜のてんぷらなどヘルシーメニュだけをチョイスすることができる。各メニューにカロリーも表示されているのでダイエット中の人にもお勧め。写真は、小ごはん、てんぷら季節盛り(魚・エビ・レンコン・ゴボウ・ナスなど)、8種類のサラダ(さつま芋など)で584円。

ザめしやのヘルシーメニュー

2・街角屋

「一汁三菜」を意識した和食を素早く、リーズナブルな価格で提供。チェーン展開しているので、出店数も豊富。
おすすめヘルシーメニュー・秋刀魚塩焼きと秋の五目御飯定食(690円)、サバの塩焼き定食(590円)など。

サンマやサバには、骨や歯を健康に保つカルシウムをはじめ、血中のコレステロールや中性脂肪を減らすEPA、脳を活性化させて脳の老化防止し、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きを持つDHA、ビタミン類を含むなど栄養豊富な食材です。

秋刀魚塩焼きと秋の五目御飯定食

3・ベントマン

リーズナブルな価格でカロリーの低いヘルシーバランスメニューを提供している。チキン温野菜弁当(465kcal)、和風弁当(396kcal)、煮物天ぷら弁当(593kcal)など。ごはんには、黒米・赤米・丸麦・もちきび・ひえ・あわ・アマランサス・玄米胚芽の八穀米を使用。食物繊維の豊富なサツマイモの天ぷら人参・レンコン、高血圧などを予防するシイタケやホウレンソウなどの食材から構成。カロリーも低くダイエットメニューとしても効果的。いつも食べる量が多く、物足りなさを感じる人は食後のデザートにリンゴなどのフルーツをとれば低カロリーで満腹感も得られます。宅配サービスもあり。

煮物天ぷら弁当

4・吉野家

野菜をたっぷり使った新メニューが登場。ベジ丼(421kcal)、ベジ牛(604kcal)、ベジカレー(623kcal)
一日に必要とされる野菜の量の半分を特製の「うま塩ダレ」で味つけしている。カロリーも低くダイエットメニューとしても効果的。

ベジ丼








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